7 hyötyä, jotka saat lisäämällä kuitua ruokavalioosi – keho ja mieli kevenevät molemmat
Suurin osa suomalaisista syö liian vähän kuitua. Viimeisimmän Finravinto-tutkimuksen (2017) mukaan alle 30 prosenttia aikuisista sai riittävästi kuitua ruokavaliostaan. Etenkin naisten kuidun saanti oli selvästi alhaisempaa kuin pitäisi, sillä lähes 80 prosenttia sai kuitua alle suosituksen alarajan. Miehillä tilanne ei ollut aivan yhtä huono, koska miehet syövät enemmän ruisleipää kuin naiset ja heidän ruokamääränsä ovat...