Anna Endale Aega ja Ruumi
Võta endale aega, et oma tundeid läbi töötada. Luba endal kurvastada ja ole enda vastu kannatlik.
Leia rahulik koht, kus saad olla oma mõtetega üksi. Mediteeri või veeda aega looduses, et taastada oma sisemine rahu.
Räägi Oma Tunnetest
Jaga oma tundeid usaldusväärsete sõprade või pereliikmetega. Mõnikord aitab valust rääkimine seda kergemini leevendada.
Kui tunnete jagamine lähedastega on keeruline, kaalu terapeudi või nõustaja poole pöördumist, kes aitab sind professionaalselt.
Tee Füüsilist Tegevust
Regulaarne treening võib aidata leevendada stressi ja parandada meeleolu. Leia tegevus, mis sulle meeldib, olgu selleks jooksmine, jooga või tantsimine.
Füüsiline aktiivsus vabastab endorfiine, mis võivad aidata murtud südame valu vähendada ja enesetunnet parandada.
Leia Uus Hobi või Huvi
Suuna oma energia ja tähelepanu uude hobisse või tegevusse, mis sind köidab ja pakub rõõmu.
Õpi midagi uut, näiteks mängi pilli, maali, küpseta või osale mõnes töötoas. Uued tegevused aitavad mõtted eemale viia ja loovad positiivseid kogemusi.
Hoolitse Enda Eest
Pööra tähelepanu oma füüsilisele ja vaimsele heaolule. Söö tervislikult, maga piisavalt ja praktiseeri enesehooldust.
Tee asju, mis toovad sulle rõõmu ja rahu, olgu selleks soe vann, lemmikraamatu lugemine või aja veetmine lemmikloomaga.
Murtud südame tervendamine võtab aega, kuid nende nõuannete järgimine aitab sul järk-järgult leida taas tasakaalu ja rõõmu oma elus. Ole enda vastu lahke ja anna endale aega tervenemiseks.
