Mürgised suhted võivad olla äärmiselt kurnavad ja emotsionaalselt kahjustavad. Kui tunned, et oled suhtes, mis teeb sind haigeks, on oluline tegutseda ja end kaitsta. Siin on 5 viisi, kuidas seda teha:
1. Tunnista olukorda: Esimene samm on tunnistada, et oled mürgises suhtes. See võib olla raske, eriti kui oled suhtesse emotsionaalselt investeerinud. Siiski on oluline meeles pidada, et sa väärid austust ja õnne. Kui sinu partner paneb sind end halvasti tundma, ei ole see tervislik suhe.
2. Määra piirid: Kui oled olukorra tunnistanud, on järgmine samm piiride seadmine. See tähendab oma partnerile selgitamist, mida sa enam ei tolereeri. Näiteks kui sinu partner solvab sind pidevalt, võid sa seada piiri, et ta ei tohiks enam sinu kohta solvanguid kasutada.
3. Otsi tuge: Mürgisest suhtest lahkumine ei ole kerge ülesanne. Oluline on otsida tuge lähedastelt sõpradelt, pereliikmetelt või terapeudilt. Nad võivad pakkuda sulle emotsionaalset tuge ja aidata sul välja mõelda, kuidas oma eluga edasi minna.
4. Lõpeta suhe: Kui oled kõike muud proovinud ja suhe on endiselt mürgine, on aeg see lõpetada. See võib olla raske otsus, kuid see on oluline sinu enda heaolu tagamiseks. Pea meeles, et sa ei ole üksi ja et on inimesi, kes hoolivad sinust ja tahavad aidata.
5. Hoolitse enda eest: Pärast mürgisest suhtest lahkumist on oluline hoolitseda enda eest nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. See tähendab tervislikult toitumist, piisavalt magamist ja regulaarset treeningut. Samuti on oluline veeta aega lähedastega ja teha asju, mis sulle meeldivad.
Lisaks neile 5 näpunäitele on oluline meeles pidada, et sa ei ole süüdi selles, et oled mürgises suhtes. Sa väärid olla õnnelikus ja tervislikus suhtes. Kui sa oled mürgises suhtes, siis palun otsi abi ja päästa end.
