See on eriti oluline, kui tunnete end väsinuna või stressis. Kodus viibimine annab teile võimaluse lõõgastuda ja laadida akusid.
Siin on mõned asjad, mida saate kodus viibides teha, et puhata ja laadida:
Magage piisavalt. Enamik täiskasvanuid vajab 7-8 tundi und ööpäevas. Kui teil on raskusi uinumise või magamisega, on mõned asjad, mida saate teha, et oma unekvaliteeti parandada. Nende hulka kuuluvad:
Minge iga päev samal ajal magama ja ärkake üles.
Looge enne magamaminekut lõõgastav rutiin.
Vältige kofeiini ja alkoholi enne magamaminekut.
Looge oma magamistoast pime, vaikne ja jahe keskkond.
Sööge tervislikult. Tervislik toitumine annab teie kehale toitained, mida vajate hea enesetunde ja energia saamiseks. Veenduge, et sööte palju puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valku.
Treenige regulaarselt. Treening on suurepärane viis stressi maandamiseks ja meeleolu parandamiseks. Püüdke igal nädalal saada vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut.
Tehke asju, mis teile meeldivad. Kui teete asju, mis teile meeldivad, aitab see teil lõõgastuda ja stressi maandada. Mõned asjad, mis teile võivad meeldida, on lugemine, muusika kuulamine, filmide vaatamine või aja veetmine lähedastega.
Võtke aega iseendale. Oluline on võtta aega iseendale, et lõõgastuda ja laadida. See võib hõlmata spaa külastamist, massaaži saamist või lihtsalt vaikse aja veetmist.
Kui tunnete end väsinuna või stressis, on oluline võtta aega iseendale ja puhata. Kodus viibimine on suurepärane võimalus lõõgastuda ja laadida akusid.
1. Vähk (21. juuni – 22. juuli)
Vähi jaoks on kodu alati olnud turvaline ja mugav koht. See nädalavahetus on eriti hea aeg lõõgastumiseks ja lähedastega aja veetmiseks. Võite nautida maitsvat toitu, vaadata oma lemmikfilme või lugeda head raamatut. Samuti on see suurepärane aeg oma emotsioonidega ühenduse loomiseks ja oma tunnetest päevikusse kirjutamiseks.
2. Skorpion (23. oktoober – 21. november)
Skorpionid on sageli väga töökaas ja pühendunud oma eesmärkidele. See nädalavahetus on aga aeg maha võtta ja endale aega võtta. Võite nautida spaaprotseduure, mediteerida või lihtsalt vannis leotada. Samuti on see suurepärane aeg oma intuitsiooniga ühenduse loomiseks ja oma sisemise häälega kuulamiseks.
3. Kalad (19. veebruar – 20. märts)
Kalad on loomulikult empaatilised ja kaastundlikud. See nädalavahetus on aga aeg keskenduda iseendale ja oma vajadustele. Võite nautida unistamist, loomingulist eneseväljendust või lihtsalt vaikuses viibimist. Samuti on see suurepärane aeg oma vaimsusega ühenduse loomiseks ja universumiga ühenduse loomiseks.
Need on vaid mõned näited tähemärkidest, kellel on sel nädalavahetusel eriti hea võimalus kodus puhata ja laadida. Lõppkokkuvõttes on oluline kuulata oma keha ja teha seda, mis teile kõige paremini sobib.
