Jah, mehed ja naised väljendavad viha suhetes sageli erinevalt. Siin on mõned üldised suundumused:
Mehed:
Mehed võivad oma viha väljendada otsesemalt ja agressiivsemalt, näiteks karjudes, vaieldes või füüsilist vägivalda kasutades.
Nad võivad oma viha alla suruda ja ignoreerida, mis võib viia vihapurseteni või passiiv-agressiivse käitumiseni.
Nad võivad oma viha suunata eemale oma partnerist, näiteks tööalase stressi või sõpradega suhtlemise kaudu.
Naised:
Naised võivad oma viha väljendada kaudsemalt ja passiiv-agressiivselt, näiteks kritiseerides, vaikides või emotsionaalset šantaži kasutades.
Nad võivad oma viha nutta või nutta.
Nad võivad oma viha internaliseerida, mis võib viia depressiooni või ärevuseni.
Mõned tegurid, mis mõjutavad viha väljendamist:
Kultuur: Erinevatel kultuuridel on oma ootused selle kohta, kuidas mehed ja naised peaksid oma viha väljendama.
Kasvatus: Meie kasvatus ja perekondlikud kogemused võivad mõjutada seda, kuidas me oma vihaga toime tuleme.
Isiksus: Inimesed on erinevad ja mõned on loomulikult vihasemad kui teised.
Mõned näpunäited vihaga toimetulekuks suhetes:
Õppige oma viha teadvustama: Pöörake tähelepanu sellele, mis teid vihaseks teeb ja kuidas te oma viha väljendate.
Väljendage oma viha tervislikul viisil: Rääkige oma partneriga oma vihast rahulikult ja otsekoheselt.
Kuulake oma partnerit: Püüdke mõista oma partneri vaatenurka ja miks ta teid vihaseks teeb.
Otsige kompromissi: Leidke lahendus, mis rahuldaks mõlemat osapoolt.
Otsige professionaalset abi: Kui teil on raskusi oma vihaga toimetulekuga, kaaluge terapeudi või nõustaja poole pöördumist.
Viha on normaalne emotsioon, mida kõik kogevad aeg-ajalt. Oluline on õppida oma vihaga tervislikul viisil toime tulema, et see ei kahjustaks teie suhteid.
