Minu abikaasast lahkumine oli üks raskemaid otsuseid, mida olen elus teinud. Armastasin teda sügavalt ja me veetsime koos palju õnnelikke aastaid. Kuid tema pikaajaline depressioon hakkas meie suhet aeglaselt mürgitama ja lõpuks teadsin, et pean oma vaimse heaolu nimel lahkuminekule mõtlema.
Depressiooniga elamine ei ole kerge kellegi jaoks, aga eriti raske on see partnerile. Depressiivsed inimesed võivad tunda end väsinuna, lootusetuna ja motiveerimata, mis võib viia emotsionaalse distantseerumiseni, suhtlusprobleemideni ja intiimsuse vähenemiseni. Samuti võivad nad olla ärritunud, tundlikud kriitika suhtes ja raskustes oma partneri vajaduste rahuldamisega.
Minu abikaasa depressioon avaldas meie suhtele järgmist negatiivset mõju:
Emotsionaalne distantseerumine: Ta tundus sageli eemaldunud ja distantseerunud, isegi minu läheduses olles. See pani mind tundma end üksikuna ja ebasõltuvana.
Suhtlusprobleemid: Meil oli raske sügavamal tasandil suhelda. Ta ei tahtnud oma tunnetest rääkida ja ma tundsin end sageli segaduses ja ebakindlana.
Intiimsuse vähenemine: Depressioon vähendas tema huvi seksi vastu ja meie intiimne elu kannatas selle all.
Sagedased vaidlused ja konfliktid: Meil oli sagedamini vaidlusi ja konflikte, mis tegi meie elu pingeliseks ja ebameeldivaks.
Lootusetus tuleviku suhtes: Ma ei näinud meie suhtele tulevikku ja tundsin, et meie õnn on kadunud.
Lisaks neile probleemidele hakkasin oma enda vaimne heaolu kannatama. Ma tundsin end pidevalt mures, väsinuna ja kurvana. Ma tundsin, et ma annan endast kõik, et meie suhet päästa, aga see ei olnud piisav. Lõpuks teadsin, et pean enda eest hoolitsema ja lahkumine on ainus viis, kuidas oma vaimne heaolu tagasi saada.
Lahkumine oli valus ja raske mõlemale meile. Kuid ma tean, et see oli õige otsus. Nüüd, kui olen üksi, tunnen end rahulikumana ja õnnelikumana. Ma olen hakanud uuesti iseenda eest hoolitsema ja avastama oma elu uut peatükki.
Kui te olete sarnases olukorras ja kaalute lahkuminekut oma depressioonis abikaasast, on oluline meeles pidada, et te ei ole üksi. Teie vaimne heaolu on esmatähtis ja te ei tohiks tunda end süüdi ega häbi, kui peate lahkuminekule mõtlema. On olemas palju ressursse, mis aitavad teil sellel raskel ajal toime tulla, näiteks terapeudid, tugirühmad ja veebipõhised ressursid.
Teie lugu on ainulaadne ja teie otsus on teie enda teha. Olge enda vastu lahke ja usaldage oma sisetunnet.
