Liikuntaharrastus tyssää usein sairastumiseen tai lomaan. Liikuntamotivaation tutkija Keegan Knittle kertoo viidestä vaiheesta, joita seuraamalla liikunnasta saa luotua rutiinin. Minna Jaakkola on soveltanut niitä kahdeksan vuotta ja on nyt huippukunnossa.
