Kui sa koged vaimse tervise probleeme, siis on oluline teada, et sa ei ole üksi ning abi on saadaval. Siin on mõned sammud ja soovitused, mis võivad sind aidata: 1. Räägi kellegagi Leia keegi, kellele saad usaldada oma tundeid ja mõtteid – sõber, pereliige või töökaaslane. Kui see tundub raske, siis võid kaaluda nõustaja või
